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膳食金字塔 手绘
应该如何平衡中国
饮食
文化与突破石禁忌的关系
答:
平衡中国饮食文化健康膳食模式需要食物多样、清淡、加工简单、营养丰富,单不饱和脂肪酸橄榄油和膳食纤维全谷物的摄入量很高。2011年国际地中海饮食基金会提出的地中海式
膳食金字塔
,包括常吃的谷类、蔬菜、水果、坚果种子类、橄榄油、奶酪与酸奶,饮水和茶水,大葱和洋葱等香料等。每周或每月食用的包括鱼类、...
有关
饮食
之差别的资料
答:
刀豆、蘑菇等蔬菜。习惯把酱油、醋、盐、味精、胡椒粉、辣椒粉等放在餐桌上自行调味。美式快餐是美国
饮食
的一大特色,如肯德基、麦当劳(汉堡包、炸鸡、热狗、炸薯条等),长期食用,影响健康,被国际营养界称为垃圾食品(junk food)。为此,美国政府在1996年公布了“食物指南
金字塔
”向东方
膳食
结构靠拢。
每天吃两个鸡蛋的好处?
答:
对胆固醇正常的人,每天吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会造成血管硬化。但也不应多吃,吃得太多,不利胃肠的消化,造成浪费,还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1~2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能满足机体的需要。1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和...
蛋白粉有必要吃吗
答:
目前营养学金字塔把蔬菜水果肉蛋奶都下放到了金字塔底部几层,主食碳水和油提到了金字塔顶端,可我国的医生还在坚持称膳食指南的营养学金字塔是更合理的,碳水化合物才是该多吃的食物。美国人早在几十年前就开始反对
膳食金字塔
的存在,很多美国科研机构早研究后,更是确定全球化肥胖就是因为膳食金字塔的错误...
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